Ich lese immer wieder in einer guten und ausgewogenen Ernährung braucht man keine Vitamine und Mineralien extra zu sich zu nehmen.

Stimmt das immer noch da sich die DGE sehr langsam bewegt möcht ich mich lieber absichern.

Was meint ihr dazu?

Bei DGE Richlinen von Vitamin C bei 60mg währen Sportler besser dran sich mehr so an ihre eigenen Richtlinien zu halten. Da geht es aber eher um 1 bis 3 Gramm. Wir reden hier über Vitamin C und es ist ein wasserlösliches Vitamin daher gibt es keine Überdosierungen.

Wer gesund leben möchte kann sich bei https://www.vitaminexpress.org/de informieren. Gute und ausführliche Informationen zu Mineralstoffen, Vitaminen und anderen Ernährungsergänzungsmitteln.

So wie unsere Agrar-Industrie langsam abhebt und in Rekordzeiten Gemüse und eßbare Lebenswesen produziert die immer mehr aus Dünger und Wasser bestehen tut es Not sich mit Ernährungsergänzungsmitteln zu beschäftigen.

Hallo,

ich kann euch nur empfehlen, genau in diesem Fall einfach mal CBD zu testen: https://firstcbd.de/wie-cbd-bei-stress-wirkt/, CBD wirkt eigenlich super bei Stress.